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New PDF release: Aktiv leben und genießen: Ein Ratgeber für Typ-2-Diabetiker

By Klaus Edel, I. Aufderheide, G. Welsing

ISBN-10: 3798515735

ISBN-13: 9783798515734

Die Diagnose Zuckerkrankheit stellt keinesfalls den Beginn einer ausweglosen Krankheit dar. Es gibt Mittel und Wege, dem Diabetes die Stirn zu bieten. Deshalb stehen in diesem Ratgeber Tipps zur Ern?hrung und zu einem gezielten Bewegungsprogramm im Mittelpunkt. Ein spezieller ?bungsteil leitet zu regelm??igem, selbstst?ndigem ?ben an. Der Band richtet sich in erster Linie an Menschen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, aber auch an ern?hrungs- und bewegungstherapeutisch interessiertes Fachpersonal.

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The recognized publication by way of Revici, unavailable everywhere.
It comes from the college of Michigan, digitized through google.

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Das bedeutet: auch in Ruhe verbraucht Ihr Körper mehr Energie. Eine Körpergewichtsabnahme kann also nicht nur 51 52 z Welche Bewegungsformen sind geeignet? durch Ausdauertraining, sondern auch durch Krafttraining sehr wirksam unterstützt werden. Kräftige Muskeln weisen eine bessere Durchblutung auf als schwache Muskeln. Das hat positive Auswirkungen auf Blutdruck und Herztätigkeit. Der Blutdruck sinkt und das Herz wird entlastet. Wirbelsäule, Gelenke und Knochen profitieren in besonderem Maße von einer kräftigen Muskulatur.

Dafür reduzieren Sie Ihr Mischinsulin um etwa 50% und messen während der Wanderung etwa alle 2 Stunden Ihren Blutzucker. Anhand der gemessenen Werte entscheiden Sie, ob Sie zusätzlich Ihre Kohlenhydrataufnahme erhöhen. Die abendliche Dosis sollten Sie wiederum um 30–50% reduzieren. Bei intensivierter Insulintherapie: Je nach Tageszeit und Dauer der geplanten Aktivität ist eine Reduktion des Kurzzeit- oder auch des Langzeitinsulins erforderlich. Um zu entscheiden, ob und um wieviel Sie Ihr Insulin reduzieren, ist es wichtig, dass Sie das Wirkprofil Ihres Insulins kennen.

Regel: Berücksichtigen Sie als insulinpflichtiger Diabetiker, dass Ihr Blutzucker aufgrund des Muskelauffülleffekts auch nach der Belastung noch weiter absinken kann! 10. Regel: Wenn Sie die Möglichkeit haben, wählen Sie den Zeitpunkt Ihrer körperlichen Aktivität 1–2 Stunden nach dem Frühstück! 11. Regel: Vorsicht bei Bewegung im Zusammenhang mit Alkohol! aArt, Menge und Zeitpunkt der letzten Insulininjektion z 12. Regel: Bei akuten Infektionserkrankungen gilt: erst auskurieren, bevor Sie mit dem Bewegungsprogramm wieder starten.

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Aktiv leben und genießen: Ein Ratgeber für Typ-2-Diabetiker by Klaus Edel, I. Aufderheide, G. Welsing


by Jeff
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